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Spekulatius-Shake
Wir finden, man kann Spekulatius auch außerhalb der Weihnachtszeit essen, gerne einfach das ganze Jahr über. Vielleicht legen wir deswegen doch noch die eine oder andere Runde Sport mehr ein und da haben wir etwas, das Sport und Spekulatius vereint: unseren Spekulatius-Shake! Dieser Shake ist mit seiner geballten Proteinpower aus Quark und Proteinpulver, angenehmer natürlicher Süße aus Ahornsirup und Banane und dem Spekulatius-Flavour der perfekte Post-Workout-Drink mit Weihnachts-Touch!
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Nährwerte pro Portion
- KCAL 453 Kilokalorien
- FETT 9g
- KH 53g Kohlenhydrat
- Z 42g Zucker
- PROT 40g Protein
- BS 3g Ballaststoffe
Für 2 Portionen
Zutaten
1 große Banane (ca. 200 g)
200 g Magerquark
2 Scoops Proteinpulver
1 TL Spekulatius Gewürz
4 Spekulatius Kekse
1 EL Ahornsirup
400 ml Milch (1,5% Fett) (es können auch Milchalternativen verwendet werden)
Zubereitungszeit 10 Min
Zubereitung
- Zutaten in einen Mixer geben und cremig pürieren.
