Snack

Vanille Espresso Protein Shake

Kaffee am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen. Noch besser ist aber ein Kaffee der dich gleichzeitig noch mit genügend Protein versorgt und so den Muskelaufbau fördert. Aus diesem Grund haben wir euch diesen super leckeren Vanille Espresso Protein Shake kreiert. Damit startet ihr garantiert wach und gut gelaunt in den Tag oder aus der Mittagspause!


Nährwerte pro Portion:
  • KCAL
    98
  • FETT
    2
    g
  • KH
    12
    g
  • Z
    9
    g
  • PROT
    8
    g
  • BS
    0
    g

Zutaten

Zutaten für 4 Portionen:

500 ml Hafermilch

4 EL Proteinpulver

1 Päck. Vanillezucker

2-4 Espresso (ca. 60-120 ml)


Zutaten für 4 Portionen:

Zubereitung

  1. Zuerst den Espresso zubereiten.
  2. Die Hafermilch in einem Topf langsam erhitzen und mit einem Pürierstab aufschäumen.
  3. Das Proteinpulver dazugeben und nochmal alles kräftig mit dem Pürierstab aufschäumen.
  4. Nun den warmen Vanille Protein Shake in ein Glas füllen. Langsam und vorsichtig den Espresso in die Milch gießen.  
98 2 12 9 8 0
Nutrition facts: 98 calories, 9 grams fat

Quelle:

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